Ai Trẻ, Ai Già ?

Muốn phỏng đoán liệu tế bào hiện tương xứng với tuổi đời hay đã nhanh chân đi trước nhiều bước, bạn đọc hãy trả lời 20 câu hỏi dưới đây.


1. Chỉ số BMI (trọng lượng cơ thể/bình phương chiều cao) của bạn đang là bao nhiêu?

- Trên 30 (béo phì) (0 điểm)
- Dưới 18 (thiếu cân) (1 đ)
- Trong khoảng 25-30 (dư cân) (2 đ)
- Từ 19-24 (trọng lượng lý tưởng) (3 đ)

2. Huyết áp của bạn 6 tháng vừa qua nằm trong khoảng:

- Cao hơn 160/100 (0 đ)
- Từ 140/90 đến 150/90 (1 đ)
- Từ 120/80 đến 140/90 (2 đ)
- Dưới 120/80 (3 đ)

3. Bạn có chế độ dinh dưỡng với thành phần rau cải:

- Rất ít (0 đ)
- Khoảng 40% khẩu phần (1 đ)
- Khoảng 50% khẩu phần (2 đ)
- Khoảng 60% khẩu phần (3 đ)

4. Bạn thường có bao nhiêu bữa ăn trong ngày?

- Hoàn toàn thất thường (0 đ)
- Hai bữa: trưa và chiều, không có điểm tâm (1 đ)
- Hai bữa: điểm tâm và cơm chiều (2 đ)
- Ba bữa: điểm tâm, cơm trưa và chiều (3 đ)

5. Bạn thường ăn hoa quả?

- 1-2 lần trong tuần (0 đ)
- 3-4 lần trong tuần (1 đ)
- 1 lần trong ngày (2 đ)
- Nhiều lần trong ngày (3 đ)

6. Bạn thường uống rượu bia?

- Mỗi ngày hơn ba chai bia hay ba ly rượu mạnh (0 đ)
- Mỗi ngày hơn hai chai bia hay hai ly rượu mạnh (1 đ)
- Nhiều lần trong tuần, mỗi lần không hơn hai chai bia hay hai ly rượu mạnh (2 đ)
- 1-2 lần trong tuần, mỗi lần không hơn một chai bia hay một ly rượu mạnh (4 đ)

7. Bạn uống bao nhiêu nước mỗi ngày?

- Không hơn 1 lít (0 đ)
- Khoảng 1 lít (1 đ)
- Khoảng 1,5 lít (2 đ)
- 2-2,5 lít (4 đ)

8. Bạn hút thuốc lá?

- Mỗi ngày hơn 20 điếu (0 đ)
- Mỗi ngày hơn 10 điếu (1 đ)
- Mỗi ngày hơn 5 điếu (2 đ)
- Không hút thuốc (4 đ)

9. Bạn ngủ bao nhiêu giờ mỗi ngày?

- Ít hơn 5 giờ (0 đ)
- Ít khi đủ 7 giờ (1 đ)
- 7-8 giờ (3 đ)
- 7-8 giờ với giấc ngủ trưa (4 đ)

10. Bạn chơi thể thao bao nhiêu giờ mỗi tuần?

- Không chơi thể thao (0 đ)
- 1-3 giờ (1 đ)
- 3-5 giờ (2 đ)
- Hơn 5 giờ (3 đ)

11. Trong gia đình bạn đã có thân nhân trực hệ mắc bệnh tim, tiểu đường, ung thư hay rối loạn tâm thần?

- Hơn năm trường hợp (0 đ)
- Hơn ba trường hợp (1 đ)
- 1-2 trường hợp (2 đ)
- Không có (4 đ)

12. Bạn phải thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng gay gắt?

- Có (0 đ)
- Không (4 đ)

13. Bạn thường chăm sóc da mặt?

- 1-2 lần trong tuần (0 đ)
- 3-4 lần trong tuần (1 đ)
- 1 lần trong ngày (2 đ)
- Nhiều lần trong ngày (3 đ)

14. Bạn thử dùng hai ngón tay kéo nhẹ lớp da trên lưng bàn tay. Sau khi buông tay da có nhanh chóng trở về vị trí cũ hay không?

- Không (0 đ)
- Có nhưng chậm (1 đ)
- Rất nhanh (3 đ)

15. Bạn đang sống:

- Độc thân và buồn (0 đ)
- Với gia đình nhưng không vui (1 đ)
- Độc thân nhưng không buồn (2 đ)
- Với gia đình hạnh phúc (4 đ)

16. Chức năng sinh dục của bạn hiện nay ra sao?

- Suy nhược (0 đ)
- Yếu (1 đ)
- Trung bình (2 đ)
- Tốt (3 đ)

17. Trạng thái tinh thần của bạn hiện nay thế nào?

- Buồn chán (0 đ)
- Căng thẳng (1 đ)
- Quân bình (2 đ)
- Lạc quan (4 đ)

18. Bạn đang hài lòng với cuộc sống hiện nay?

- Không (0 đ)
- Một cách tương đối (2 đ)
- Hoàn toàn mãn nguyện (4 đ)

19. Hứng thú nghề nghiệp của bạn thế nào?

- Mất hứng tuyệt đối (0 đ)
- Nhàm chán (1 đ)
- Như bổn phận thường ngày (2 đ)
- Nhiều cảm hứng sáng tạo (4 đ)

20. Hoạt động tư duy của bạn thế nào?

- Không màng đến tin tức thời sự (0 đ)
- Chỉ chú ý đến tin tức nóng bỏng (1 đ)
- Lưu tâm đến hoạt động văn nghệ (2 đ)
- Đọc sách mỗi ngày (4 đ)


* Nếu bạn gom góp được hơn 70 điểm: Thành thật chúc mừng vì tế bào của bạn đang trẻ hơn bạn, thậm chí đến cả chục năm. Bạn lưu ý các yếu tố ăn điểm 3 hay 4 trong bản trắc nghiệm để tiếp tục thổi luồng sinh khí cho tế bào.

* Nếu bạn tích lũy được 55-69 điểm: Tình hình vẫn còn sáng sủa vì tế bào của bạn vẫn trẻ hơn bạn đến 5-7 tuổi. Bạn tiếp tục triển khai các mặt mạnh trong nếp sinh hoạt để giữ vững "tuổi trẻ” đang có trong tầm tay.

* Nếu bạn dành dụm được 45-54 điểm: Không sao vì bạn và tế bào đang thủ huề. Nhưng đừng mãn nguyện vì tế bào của bạn bao giờ cũng có khuynh hướng nhanh chân hơn bạn về phía nhà dưỡng lão! Bạn dựa vào các câu đã lãnh điểm 0 hay 1 để nhanh chóng cải thiện một số thói quen xấu nhằm tạo khoảng cách an toàn.

* Nếu bạn chỉ góp nhặt được 35-44 điểm: Đã đến lúc bạn can đảm đối diện với thực tế phũ phàng. Tế bào của bạn đã chạy trước tuổi đời của bạn đến hơn nửa thập niên, và sẽ tiếp tục bứt phá trong khi sức đề kháng của bạn đang trong chiều hướng bó tay đầu hàng. Bạn nên sớm tìm đến thầy thuốc để cầu viện.

* Nếu bạn không tìm được hơn 25 điểm: Bạn thay đổi ngay cách sống. Tế bào của bạn đã già hơn bạn đến cả chục năm tuổi! Bạn khó lật ngược thế cờ nếu không có sự tiếp tay đúng lúc của thầy thuốc.

* Nếu bạn dù đã "chạy trường" hết mức mà chỉ có không hơn 15 điểm: Bạn đã là nạn nhân của hiện tượng lão hóa. Giờ chỉ còn trông mong vào thầy thuốc chuyên khoa vì bạn khó tránh đang là nạn nhân của bệnh chứng thoái hóa nào đó.

Bản hướng dẫn này chỉ giúp đánh giá mức độ lão hóa của tế bào. Các câu hỏi trên không thể xác minh là bạn đã quá già hay vẫn còn rất trẻ trong cách tư duy.

Nguồn : Tuổi Trẻ Online